Mann Fitnesstraining günstig Home-Gym mit wenig Geld einrichten Essentials

Home-Gym mit wenig Geld einrichten: Essentials

Das Erstellen eines Heim-Fitnessstudios kann eine Herausforderung sein, wenn Sie ein begrenztes Budget haben, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie ein Heim-Fitnessstudio erstellen können, das Ihren Anforderungen entspricht, ohne die Bank zu sprengen. Sie können es auch anpassen, je nachdem, was Sie gerne tun und welche Produkte Sie wirklich brauchen.

 

 

Heim-Fitnessstudios werden seit Beginn der Pandemie noch beliebter, und es gibt so viele Vorteile, ein eigenes Fitnessstudio zu Hause zu haben. Einer meiner Lieblingsaspekte ist, dass es keine Pendelzeit gibt und wenn die Kinder zu Hause sind, kann ich einfach trainieren, während sie spielen oder eine Show sehen. Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel nach 40 anzukurbeln

 

 

Alles, was Sie für ein großartiges Training brauchen, sind ein Plan, Turnschuhe, die zu Ihnen passen, und Motivation. Alles andere ist nur ein Bonus. Bevor ich anfange, möchte ich nur die Tatsache betonen, dass Sie keine ausgefallenen oder teuren Geräte benötigen, um ein großartiges Training zu absolvieren.

 

 

Erstellen Sie einen eigenen Trainingsbereich

 

Dies kann ein voller Raum in Ihrem Haus sein, eine Garage, eine Büroecke, was auch immer Sie an Raum zur Verfügung haben. Wenn Platz ein Problem ist, konzentrieren Sie sich auf die Gegenstände, die nicht viel Platz einnehmen wie Widerstandsbänder, Springseile, kleine Pilates-Bälle usw. Wenn Sie keinen eigenen Platz haben, können Sie Ihre Trainingsartikel sogar in einem Schrank in einem großen Mülleimer aufbewahren. Häufige Verletzungen von Laufsportlern

 

So erstellen Sie ein Heim-Fitnessstudio mit kleinem Budget:

 

  • Bestimmen Sie ein Gesamtausgabenbudget und nachdem Sie online recherchiert haben, können Sie abschätzen, wie viel Ihre gesamte Einrichtung des Fitnessstudios kosten wird.
  • Erstellen Sie eine Liste oder Tabelle mit den Elementen, die Sie derzeit haben, und priorisieren Sie diejenigen, die Sie im Auge behalten.
  • Erstellen Sie ein Budget und schätzen Sie die Ausgaben.

Investieren Sie zunächst in Multitasking-Tools

 

Ein Beispiel dafür ist, wenn Sie nach Krafttrainingsgeräten suchen, etwas finden, das Sie für mehrere Dinge verwenden können wie Hanteln und vielseitig sind, bevor Sie es auf verschiedene Produkte zum gleichen Thema wie Langhanteln, Kettlebells usw. erweitern. Trailrunning für Anfänger: So funktioniert der Trend-Sport

 

Kaufen Sie gebrauchte Geräte

 

Normalerweise habe ich Glück auf dem Facebook-Marktplatz, oder wenn Sie von Fitnessstudios hören, die schließen oder umziehen, versuchen sie oft, ihre Geräte zu verkaufen wenn sie sie nicht geleast haben.

 

 

Dieser scheint offensichtlich zu sein, aber kaufen Sie nichts, was Sie nicht gerne in Ihrer Routine verwenden würden. Ein Spinning-Bike ist ein toller Kleiderständer, aber Geldverschwendung.

Hier sind einige meiner Top-Home-Gym-Essentials! Grundlagen des Heimfitnessstudios

Wählen Sie die Ausrüstung, die Sie tatsächlich verwenden werden! Aerial Yoga zu Hause durchführen: Darauf achten!

 

Cardio-Optionen!

 

Cardio-Optionen finden Sie auf Facebook Marketplace oder Craigslist. Die Leute werden immer Fitnessgeräte los und vielleicht finden Sie etwas Tolles!

 

Rudergerät

 

Es ist unglaublich, diese zu Hause zu haben, wenn Sie eine andere Cardio-Option wünschen oder Intervalltraining mögen. Ich mag es, wenn das Rudern die Kraft und Definition in Armen und Rücken erhöht, wenn diese Bereiche auf etwas vernachlässigt werden können Spinbike, Laufband oder Starclimber. Joggen mit dem Hund – diese Dinge dürfen nicht fehlen

 

Battle Rope

 

Battle Ropes machen so viel Spaß viele Übungen hier! und sind eine fantastische Möglichkeit, Ihren Puls schnell in die Höhe zu treiben.

 

Spinbike

 

Ich empfehle ein Spinning-Bike, weil es wenig Aufprallkraft hat, Sie ein hervorragendes Cardio-Training absolvieren können und es nicht wahnsinnig viel Platz einnimmt.

 

Springseil

 

Dies ist die wirtschaftlichste Cardio-Option. Schnapp dir ein Springseil und mache ein paar Sprungintervalle.

 

Musik beim Workout nicht vergessen

 

Ich denke, wir alle wissen, dass ich Fitness liebe. Mit einer Spotify-Fitness-Motivation-Playlist könnte Ihnen das Workout noch leichter von der Hand gehen. Joggen im Wald was beachten? Anstrengender als Gehweg?

 

Gewichte und Widerstandstraining

 

Kettlebells

 

Kettlebells sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Krafttraining abzuwechseln. Ich liebe es, sie für Schwünge und einseitiges Krafttraining wie einbeiniges Kreuzheben, Schulterdrücken, Farmer Carrys und Rudern zu verwenden. Ein Kettlebell-Training ist hier. Warum sehe ich beim Fitnesstraining keine Fortschritte?

 

Hanteln

 

Der Klassiker stirbt nie. Ich denke, wenn Sie einem Heim-Fitnessstudio etwas hinzufügen, sind ein paar Kurzhantelsätze wirklich alles, was Sie brauchen, und bieten das beste Preis-Leistungs-Verhältnis und die beste Vielseitigkeit. Verstellbare Hanteln sind eine weitere großartige Option, wenn Sie nicht viel Platz einnehmen möchten.

 

Bowflex oder Kabelmaschine

 

Eine Bowflex ist etwas weniger umständlich als eine Kabelmaschine und macht viele der gleichen Dinge. Ich habe dieses und liebe es.

 

Langhanteln

 

Wenn Sie an Krafttraining mit Kurzhanteln gewöhnt sind, kann eine Langhantel eine unterhaltsame Möglichkeit sein, etwas anderes zu tun.

 

Widerstandsbänder

 

Diese sind perfekt, wenn Sie Anfänger sind und noch keine Hanteln kaufen möchten oder wenn Sie nur wenig Platz haben. Diese sind auch wunderbar für Reisen.

 

Stretching, Yoga und Erholung

 

Matte

 

Jede Matte ist geeignet, und eBay und Amazon bieten kostengünstige Mattenoptionen an. Sixpack bekommen und Muskeln aufbauen?

Schaumstoffrolle oder Rumpelrolle

 

Meine Tipps zum Schaumrollen sind da!

 

Massagepistole

 

Wenn Sie nach einem ultimativen Wiederherstellungstool suchen, ist dies ein gutes. Dieses praktische Werkzeug ist unglaublich gut geeignet, um Muskelkater zu lindern. Massagepistole richtig anwenden: So funktioniert es!

 

Weitere Ausstattung für Ihr kostengünstiges Homegym

 

Eine Bank.

Soundsystem oder sogar ein tragbarer Bluetooth-Lautsprecher.

Eine Klimmzugstange. Es macht Spaß, daran zu trainieren.