Marathon Sonne Fitness Trainingsplan Marathon unter 4 Stunden – So schaffst du es ins Ziel

Trainingsplan Marathon unter 4 Stunden – So schaffst du es ins Ziel

Ein Marathon unter 4 Stunden – das ist für viele Hobbyläufer ein großes, realistisches Ziel. Es erfordert Disziplin, Struktur und einen klugen Trainingsplan. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du dich gezielt auf die 42,195 km vorbereitest und die magische 4-Stunden-Marke knackst. Was bedeutet eine Zielzeit von 4:00 Stunden? Pace: 5:40 Minuten pro Kilometer Durchschnittsgeschwindigkeit: […]

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Mit dem Joggen anfangen: Tipps und Tricks

Joggen ist nicht nur eine körperliche Aktivität; Es handelt sich um eine Lebensstilwahl, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist verspricht. Ganz gleich, ob Sie ein kompletter Anfänger sind oder nach einer Pause wieder einsteigen, der Beginn einer Jogging-Routine erfordert einen durchdachten Ansatz, um ein positives und nachhaltiges Erlebnis zu gewährleisten. In diesem Beitrag

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Ernährung Obst Gemüse diverse Zutaten Abendessen für Läufer Leckeres Abendbrot für Jogger

Abendessen für Läufer: Leckeres Abendbrot für Jogger

Für Läufer kann die Bedeutung eines ausgewogenen und nahrhaften Abendessens nicht genug betont werden. Wenn der Tag ausklingt, spielt das Abendessen eine entscheidende Rolle dabei, die Energiespeicher wieder aufzufüllen, die Muskelregeneration zu unterstützen und den Körper auf den nächsten Lauf vorzubereiten. Folgend erkunden wir köstliche und nahrhafte Abendessenideen, die speziell auf Jogger zugeschnitten sind. Hinweis:

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Bob and Brad Massagepistole C2 Unboxing & Review

Transparenz-Hinweis: Dieses Gerät haben wir kostenlos erhalten, um einen Erfahrungsbericht zu verfassen. Vielen Dank für das Produkt, Bob and Brad! Massagepistolen sind seit einigen Jahren in Fitnessstudios, Homegyms, Physiotherapie-Praxen und weiteren Orten rund um die körperliche Gesundheit zu finden. Die einen sehen sie als überbewertetes Trendprodukt und halten sie für eine Spielerei, für die anderen

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Was ist besser – Laufband oder draußen laufen?

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten weltweit – egal ob drinnen auf dem Laufband oder draußen an der frischen Luft. Doch welche Variante ist eigentlich besser? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an, was du erreichen möchtest. Beide Optionen haben Vor- und Nachteile. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung.

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Was sind Splits beim Marathon-Training?

Wenn du dich mit Marathon-Training oder generell mit Lauftraining beschäftigst, stößt du schnell auf den Begriff „Splits“. Aber was genau bedeutet das eigentlich? Definition: Was sind Splits? Splits sind Zwischenzeiten, die auf einer festgelegten Distanz gemessen werden – meist pro Kilometer oder pro Meile. Sie geben an, wie schnell du diesen Abschnitt gelaufen bist. Beispiel:

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SEA vs. SEO – Wo liegt der Unterschied und was ist besser für dein Online-Marketing?

Wenn du online sichtbar sein willst, kommst du an diesen beiden Begriffen kaum vorbei: SEO (Search Engine Optimization) und SEA (Search Engine Advertising). Beide spielen im Suchmaschinenmarketing (SEM) eine zentrale Rolle – doch sie funktionieren ganz unterschiedlich. In diesem Beitrag erfährst du klar und verständlich, was SEO und SEA unterscheidet, wann du was einsetzen solltest

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Frau Yoga Laptop SEO für Fitnesstrainer Mehr Sichtbarkeit, mehr Kunden, mehr Erfolg

SEO für Fitnesstrainer: Mehr Sichtbarkeit, mehr Kunden, mehr Erfolg

In der heutigen digitalen Welt reicht es nicht mehr aus, nur offline durch Kompetenz zu überzeugen – wer als Fitnesstrainer neue Kunden gewinnen möchte, muss auch online sichtbar sein. Hier kommt SEO (Suchmaschinenoptimierung) ins Spiel. Mit gezielten Maßnahmen kannst du bei Google & Co. besser gefunden werden – von genau den Menschen, die nach deinen

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Renntaktik Halbmarathon – Mit Köpfchen zur Bestzeit

Ein Halbmarathon über 21,0975 Kilometer ist eine Herausforderung, die sowohl Ausdauer als auch kluge Planung verlangt. Egal ob du zum ersten Mal startest oder deine persönliche Bestzeit verbessern willst: Die richtige Renntaktik entscheidet, ob du locker ins Ziel läufst oder auf den letzten Kilometern einbrichst. Warum eine Renntaktik wichtig ist Viele Läufer starten zu schnell

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