Die Knie sind ein anfälliges Gelenk und es gibt unzählige Gründe, warum sie schmerzen, wund, launisch oder andere ähnliche Adjektive werden können, die Sie hier einsetzen möchten. In diesem Beitrag bieten wir Tipps, falls Sie Knieschmerzen beim Kniebeugen-Workout verspüren. Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei …
Das Training in Ihren 30ern und 40ern kann aufgrund einer Vielzahl von Veränderungen im Leben, wie z. B. Arbeit und Kinder, schwieriger sein. Es ist jedoch nie zu spät, die Dinge umzustellen und in eine gesunde Trainingsroutine einzusteigen. Hier sind unsere besten Übungen für Frauen zwischen 30 und 40. Von Low-Impact über High-Intensity bis …
Die besten Fitness-Übungen für Frauen in ihren 30ern und 40ern Weiterlesen »
Viele Studien haben herausgefunden, dass eine geringe Handgriffstärke eine Manifestation von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Lungen- und Herzproblemen sein kann. Einige Untersuchungen haben auch beobachtet, dass Personen mit geringer Handgriffkraft eine reduzierte Lebenserwartung haben. Wenn die Handgriffstärke einer Person gering ist, kann dies ein Zeichen für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein, und zwar nicht nur …
Eine schwache Griffstärke: Was kann das bedeuten? Weiterlesen »
Das Erstellen eines Heim-Fitnessstudios kann eine Herausforderung sein, wenn Sie ein begrenztes Budget haben, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie ein Heim-Fitnessstudio erstellen können, das Ihren Anforderungen entspricht, ohne die Bank zu sprengen. Sie können es auch anpassen, je nachdem, was Sie gerne tun und welche Produkte Sie wirklich brauchen. Heim-Fitnessstudios werden seit Beginn …
Home-Gym mit wenig Geld einrichten: Essentials Weiterlesen »
Für den heutigen Beitrag teile ich einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln können, insbesondere wenn Sie über 40 sogar in Ihren 30ern sind und feststellen, dass sich die Ergebnisse verlangsamt haben. Der Stoffwechsel ist der natürliche Prozess des Körpers, Nahrung in Energie umzuwandeln, und Ihre Stoffwechselrate kann bestimmen, wie schnell Ihr Körper Kalorien verbrennen …
Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel nach 40 anzukurbeln Weiterlesen »
Ob in Knien, Beinen, Hüften oder Füßen, Laufverletzungen können frustrierend sein. Zu verstehen, warum sie passieren, und zu wissen, worauf man achten muss, ist der erste Schritt, um zu verhindern, dass kleine Probleme zu großen Problemen werden. Der wichtigste Tipp ist, dass Sie Ihr Lauftraining regelmäßig und beständig durchführen, ohne den Körper dabei unnötig zu …
Dieser Anfängerleitfaden teilt alles, was Sie wissen müssen, einschließlich wie Sie mit dem Trailrunning beginnen, Techniken, wichtige Tipps, die Ihnen helfen, sich zu verbessern und sicher zu laufen, die beste Trailrunning-Ausrüstung und Informationen, wie Sie lokale Trails zum Laufen finden. Wenn Sie neu beim Offroad-Laufen sind und sich fragen, wie Sie mit dem Trailrunning …
Trailrunning für Anfänger: So funktioniert der Trend-Sport Weiterlesen »
Wenn Sie sich für Ihr Aerial Yoga zu Hause einrichten und mit dem Training beginnen, ist es wichtig, dass Sie achtsam und vorsichtig sind und sich mit so viel Wissen wie möglich ausrüsten, um sicherzustellen, dass Ihre Praxis sicher, bequem und angenehm ist. Aerial Yoga entwickelt sich schnell zu einer der beliebtesten Formen der Praxis …
Aerial Yoga zu Hause durchführen: Darauf achten! Weiterlesen »
Der Hund ist neben der Katze des Deutschen liebstes Haustier. Millionen Menschen halten sich den Vierbeiner in ihrem Zuhause und er wird wie ein weiteres Familienmitglied aufgenommen. Er begleitet sie treu auf Schritt und Tritt und gestaltet mit ihnen den Alltag und das Leben. Wer als sportlich aktiver Mensch einen Hund an seiner Seite hat, …
Joggen mit dem Hund – diese Dinge dürfen nicht fehlen Weiterlesen »
Ich sehe Laufen ehrlich gesagt gar nicht mehr als Training an, es geht mehr darum, Zeit für mich zu haben. Du hast vielleicht schon davon gehört, dass Laufen meditativ sein kann, und ich denke, da ist viel Wahres dran. Woran ich beim Laufen denke, kann sehr unterschiedlich sein, aber ich habe immer das Gefühl, dass …
Joggen im Wald was beachten? Anstrengender als Gehweg? Weiterlesen »