Fitness

Während Entschlossenheit und Ressourcen einen großen Beitrag leisten, müssen Sie sich auch um andere Aspekte kümmern, um die Figur Ihrer Träume zu erreichen. Egal, ob Sie Muskeln aufbauen oder Fett abbauen möchten, Fitnessziele sind immer eine Herausforderung, die es zu meistern gilt. Um Ihnen bei dieser Reise zu helfen, erfahren Sie hier, wie Sie Ihre …

Fitnessziele verfolgen: So gelingt es! Weiterlesen »

Ob Sie geschäftlich oder privat reisen, es kann schwierig sein, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, wenn Sie ständig unterwegs sind. Mit ein wenig Planung und ein paar cleveren Strategien ist es jedoch möglich, auch auf Reisen fit zu bleiben. Fit und gesund zu bleiben ist eine herausfordernde Aufgabe, besonders für diejenigen, die viel reisen. Dies ist …

Fit bleiben auf Reisen: Darauf achten! Weiterlesen »

Es ist normal, sich unmotiviert zu fühlen. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Körper Ruhe und Erholung oder eine Änderung der Routine benötigt. Jeder mit einer Fitnessroutine hat Tage, manchmal Wochen der Lässigkeit und Motivationslosigkeit erlebt. Sie sind nicht allein, wenn Sie sich unmotiviert fühlen, Ihrer Routine nachzugehen. Es gibt Tage, an denen …

Fitness-Tipps für Unmotivierte: In Gang kommen! Weiterlesen »

Eine durchtrainierte Muskelmasse aufrechtzuerhalten, könnte schwierig sein, da dies eine der natürlichen Auswirkungen des Alterns ist, insbesondere wenn Sie keinen gesunden und aktiven Lebensstil führen. Jeder möchte im Alter glücklich, schön, fit und gesund aussehen. Das Altern ist nicht der einzige Schuldige für Muskelschwund – andere Faktoren können unzureichende Ernährung, Mangel an aktiver körperlicher Aktivität, …

Wie man Muskelmasse im Alter erhält Weiterlesen »

Körperlich ist Gehen eine fantastische Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und Ihre Knochen und Muskeln zu stärken. Gehen als Übung bedeutet, dass Sie sich bewusst zu Fuß auf den Weg machen, um Ihre natürliche Umgebung zu durchqueren. Durch die nach einem langen Spaziergang freigesetzten Endorphine fühlen sich Körper und Geist entspannt. Ätherische Öle für Muskelkater: Lohnenswert? …

Wie mit dem Gehen anfangen? Tipps und Tricks Weiterlesen »

In diesem Blogbeitrag gehen wir der Frage nach, ob Barfußlaufen für alle Läufertypen geeignet ist, vom erfahrenen Langstreckenläufer bis zum gemütlichen Jogger. Barfußlaufen wird zu einer immer beliebteren Option für Läufer, wobei viele die potenziellen Vorteile eines besseren Gleichgewichts und einer besseren Fußausrichtung beim Laufen nennen. Lesen Sie also weiter, wenn Sie mehr über die …

Sind Barfuß-Schuhe für Läufer sinnvoll? Weiterlesen »

Wenn es um Ihre langfristige Gesundheit geht, ist Sport das Positivste, was Sie tun können. Einige Verletzungen sind häufiger als andere, und viele davon haben gemeinsame Ursachen. Aber auch Sportverletzungen kommen häufig vor, und Athleten aller Leistungsstufen sind anfällig dafür, darunter zu leiden. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die häufigsten Sportverletzungen und …

Welche Sportverletzungen sind besonders häufig? Weiterlesen »