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Wenn Sie sich für Krafttraining interessieren und festgestellt haben, dass Ihr Fortschritt ein Plateau erreicht hat, versuchen Sie, die Dinge umzustellen, indem Sie diese Körpergewichtsübungen für 4-6 Wochen durchführen. Du wirst einige wirklich schnelle Verbesserungen in der Anzahl der Wiederholungen bemerken, die du machen kannst, und wenn du zum normalen Krafttraining zurückkehrst, solltest du die

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