Wenn Ihr Arbeitstag vollgestopft ist, aber ein Lauf nicht ausfallen kann, müssen Sie Ihr Training möglicherweise einfach in den Randbereich des Tages schieben. Oder warten Sie alternativ, bis die Kinder im Bett sind oder ein langer Arbeitstag vorbei ist, und machen Sie sich dann nach 21 Uhr auf den Weg, um im Dunkeln durch die […]
Beste Zeit zum Joggen abnehmen morgens oder abends? Read More »
Wenn Sie die Kilometer zurücklegen, werden Sie vielleicht feststellen, dass es einige unverzichtbare Laufzubehörteile gibt, die Ihre Läufe so viel einfacher machen können. Eines der besten Dinge am Laufen ist, dass es ein relativ kostengünstiger Sport ist. Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Laufschuhe und eine grundlegende Laufausrüstung, um loszulegen. Ist eine
Welches Zubehör für Jogger? Read More »
Sie sollten 2-3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie Anfänger sind, 3-4 Mal, wenn Sie auf einem mittleren Niveau sind, und 4-6 Mal, wenn Sie ein fortgeschrittener Fitnessstudiobesucher sind. Tipp: 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte auf Amazon ansehen! Als Fitnessfreund wird mir oft die Frage gestellt: Wie oft sollte ich ins Fitnessstudio
Wie oft ins Fitnessstudio als Anfänger? Read More »
Alles, was Sie tun möchten, ist das Brennen zu spüren und Ihren Körper zu stärken, ohne dass irgendetwas im Weg steht, aber das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, bevor Sie mit dem Training beginnen, ist, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu dehnen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren,
Warum dehnen vor und nach dem Sport so wichtig ist Read More »
Wenn Sie sich für Krafttraining interessieren und festgestellt haben, dass Ihr Fortschritt ein Plateau erreicht hat, versuchen Sie, die Dinge umzustellen, indem Sie diese Körpergewichtsübungen für 4-6 Wochen durchführen. Du wirst einige wirklich schnelle Verbesserungen in der Anzahl der Wiederholungen bemerken, die du machen kannst, und wenn du zum normalen Krafttraining zurückkehrst, solltest du die
Krafttraining Übungen ohne Fitnessstudio: Workout zu Hause! Read More »
Für die Personen, die einfach hoffen, sich zu straffen und darauf zu achten, dass sie bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung Muskeln aufbauen. Dieser Artikel behandelt die wichtigsten Gründe, warum Sie bei einer veganen Ernährung keine Muskeln aufbauen. Können Veganer kräftig werden? Wenn Sie sich die Frage stellen: Kann ich mich bei einer veganen Ernährung
Wie bauen Veganer mit pflanzlicher Ernährung Muskeln auf? Read More »
Bevor sich jemand entscheidet, auf den Keto-Zug aufzuspringen und auf Kohlenhydrate zu verzichten, sollte er ernsthaft überlegen, ob diese Diät das Richtige für ihn ist. Viele Läufer sind neugierig auf die ketogene Ernährung, weil die Versprechungen verlockend sind. Aber funktionieren Keto und Laufen zusammen? Was sind die Nachteile? Als die berühmtesten Allesfresser der Welt
Ketogene Diät joggen: Lohnt sich die Ernährung für Laufsportler? Read More »
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Knieschmerzen beim Laufen vorbeugen kannst. Ich teile mit Ihnen effektive Techniken, um ihnen zu helfen, das Läuferknie zu überwinden und das Laufen wieder zu genießen. Wenn Sie beim Laufen unter Knieschmerzen gelitten haben, gibt es eine Reihe einfacher aber sehr wirkungsvoller Tipps und Techniken, die Sie
Joggen Knieschmerzen vorbeugen: So gelingt es! Read More »
Eine Massagepistole ist ein tragbares perkussives Massageinstrument. Sein Aussehen ähnelt einer Nagelpistole, daher der Name. Vibrationstechnologie ist nichts Neues. Kann eine Massagepistole Ihrem Laufen nützen? Aber was macht es genau? Tipp der Redaktion: Jetzt Massagepistolen auf Amazon ansehen! Massagepistolen sind der letzte Schrei auf dem Markt für Wiederherstellungsgeräte. Aber ist eine Massagepistole den Preis wert?
Massagepistole für Jogger sinnvoll? Read More »
Manchmal stagnierst du einfach und kommst scheinbar nicht weiter. An diesem Punkt sollten Sie darüber nachdenken, warum die Einstellung eines Personal Trainers eine gute Option für Sie ist. So erreichen Sie Ihre Fitnessziele. Es ist nicht immer einfach, Ihre Fitnessziele ohne einen Personal Trainer zu erreichen. Wenn Sie sich für einen Personal Trainer entscheiden, der
Wie erreiche ich mein Fitnessziel? Read More »