Fitness

Laufbandtraining: 7 Tipps für die Schnelligkeit

Laufbänder sind aus dem Trainingsprogramm vieler Läufer nicht mehr wegzudenken. Ob schlechtes Wetter, Zeitmangel oder die Vorliebe für Indoor-Lauf – das Laufband bietet eine bequeme Möglichkeit, Ihre Kilometer zu sammeln, ohne den Bürgersteig zu berühren. Aber abgesehen von der Bequemlichkeit können Laufbänder auch leistungsstarke Hilfsmittel für das Geschwindigkeitstraining sein. In diesem Blogbeitrag besprechen wir sieben […]

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Wettkampfschuhe ja oder nein: Lohnen sie sich für Läufer?

Das Laufen hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt, nicht nur in Bezug auf Trainingsmethoden und -strategien, sondern auch in Bezug auf die Technologie hinter Laufschuhen. Für ernsthafte Läufer und Rennfahrer stellt sich oft die Frage: Sollte ich in Wettkampfschuhe investieren? Diese Hochleistungsschuhe, die auf Geschwindigkeit und Effizienz ausgelegt sind, können verlockend sein, sind aber

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Nachbrenneffekt joggen abnehmen: So nutzt man ihn richtig

Wenn Sie auf dem Weg zur Gewichtsreduktion sind, sind Sie wahrscheinlich auf verschiedene Methoden und Techniken gestoßen, um Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Ein solches Phänomen ist der „Nachbrenneffekt“ oder der übermäßige Sauerstoffverbrauch nach dem Training (EPO), der als Schlüsselfaktor für die Maximierung der Kalorienverbrennung auch nach Beendigung des Trainings angepriesen wird. Joggen,

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Yoga Fitness Sonne Joggen und Yoga Die ideale Kombination für Körper und Geist

Joggen und Yoga: Die ideale Kombination für Körper und Geist

In der heutigen schnelllebigen Welt suchen viele Menschen nach effektiven Wegen, um sowohl ihre körperliche als auch ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Zwei Aktivitäten, die sich hervorragend ergänzen und zusammen ein umfassendes Fitnessprogramm bilden, sind Joggen und Yoga. Beide Sportarten bieten nicht nur vielfältige gesundheitliche Vorteile, sondern sind auch flexibel und einfach zu betreiben –

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Mann Sport Stadt Fitness Wie als Jogger unterwegs bequem bezahlen

Wie als Jogger unterwegs bequem bezahlen?

Für begeisterte Jogger und Läufer ist das Laufen auf Gehwegen oder Trails nicht nur eine Form der körperlichen Betätigung – es ist eine Lebenseinstellung. Doch wenn es um die Verwaltung von Zahlungen unterwegs geht, können herkömmliche Methoden wie Bargeld oder Karten umständlich und unpraktisch sein. In diesem Ratgeber stellen wir innovative und praktische Zahlungslösungen vor,

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Trailrunning: Wie oft und wie schnell?

Trailrunning bietet eine einzigartige Mischung aus körperlicher Herausforderung, landschaftlicher Schönheit und Verbindung mit der Natur, die Läufer aller Leistungsstufen anzieht. Ganz gleich, ob Sie ein erfahrener Trail-Läufer sind oder gerade erst mit dem Laufen beginnen: Die richtige Balance zwischen Häufigkeit und Tempo zu finden ist der Schlüssel zu maximalem Spaß, Leistung und allgemeinem Wohlbefinden auf

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Beim Joggen schnell aus der Puste: Keine Kondition?

Joggen ist eine fantastische Möglichkeit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, Ausdauer aufzubauen und die allgemeine Fitness zu steigern. Wenn Sie beim Joggen jedoch schnell außer Atem geraten, kann das frustrierend und entmutigend sein und dazu führen, dass Sie an Ihrem Fitnessniveau zweifeln. Nun gehen wir den verschiedenen Faktoren nach, die dazu beitragen können, dass man sich

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Trinkrucksack für Jogger sinnvoll? Vor- und Nachteile

Joggen ist eine einfache, aber effektive Trainingsform, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, von der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness bis hin zur Stressreduzierung. Ganz gleich, ob Sie auf den Trails unterwegs sind, auf dem Bürgersteig unterwegs sind oder sich durch städtische Landschaften bewegen, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit und die Vorbeugung von Dehydrierung

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