Wenn Sie Ihre Yogapraxis beginnen und weiterentwickeln, entdecken Sie, wie enorm die Disziplin ist und wie viel Raum für Wachstum es gibt. Heute möchten wir Ihnen fünf Möglichkeiten vorstellen, wie Sie Wachstum in Ihrer Yogapraxis finden können, die wenig bis gar nichts mit Asanas zu tun hat. Dieses Wachstum wird jedoch möglicherweise nicht immer so verlaufen, wie wir es erwarten.
Wie Sie Wachstum in Ihrer Yoga-Praxis finden. Wir alle rollen unsere Matten aus unterschiedlichen Gründen aus. Unsere Reise ist jedoch ziemlich ähnlich. Wir ziehen Yoga anderen Bewegungsformen vor, hauptsächlich weil es eine Geist-Körper-Verbindung bietet, die für jeden geeignet ist.
Asana hat tatsächlich eine große Plattform im Westen. So groß, dass wir fälschlicherweise denken können, dass es beim Yoga nur um das Körperliche geht, um gut zu sein. Aber das ist es wirklich nicht.
Finden Sie Wege, um Yoga von der Matte zu nehmen
Sie hören oft, wie Lehrer Sie bitten, auf Ihren Körper zu hören, freundlich zu sich selbst zu sein, im Moment zu sein, in Ihren Bauch zu atmen, nach innen zu schauen, nicht zu urteilen, das Ego herauszulassen, Erwartungen loszulassen und mehr.
Es gibt viele Dinge, die Sie in einer Yogastunde hören. Und Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass die meisten Dinge, die Sie hören, von der Matte genommen werden können.
Der beste Weg, Yoga außerhalb des Klassenzimmers zu praktizieren und Wachstum in Ihrer Praxis zu finden, besteht darin, Wege zu finden, das, was Sie auf Ihrer Matte hören, in Ihren Alltag zu bringen.
Finden Sie Lehrer, die Sie inspirieren
Da wir alle so unterschiedlich sind, wird dies für jeden etwas anderes bedeuten. Es ist keine leichte Aufgabe, jemanden zu finden, der Ihre Sprache spricht, der Ihnen helfen kann, Ihren Körper zu verstehen, und der Sie begleitet, wenn Sie die mentalen Blockaden überwinden, die mit einer Yoga-Praxis einhergehen.
Wenn Sie Ihre Praxis weiterentwickeln möchten, müssen Sie als Nächstes Ihren Lehrer finden. Dafür gibt es nicht viele klare Regeln, außer dass der Lehrer sich für dich richtig fühlen muss.
Aus diesem Grund müssen Sie geduldig sein. Probieren Sie verschiedene Lehrer aus, und wenn Sie bereits Ihren haben, gehen Sie direkt zum nächsten Schritt!
Ändern Sie die Intensität für Konsistenz
Wenn Sie es zu Ihrer täglichen Übung mit der höchsten Intensität und Herausforderung machen, wird es schwierig, es konsistent zu machen. Sie werden wund sein; Ihr Körper wird müde sein. Oder noch schlimmer, Sie verletzen sich.
Es besteht keine Notwendigkeit, fortgeschrittene/mittlere Klassen zu üben. Einige mögen sogar argumentieren, dass dies nicht die ausgewogenste Art des Übens ist.
Wir sind, was wir konsequent tun, also müssen Sie Beständigkeit finden, um Wachstum in Ihrer Praxis zu finden.
Um die körperliche Praxis in Ihren Alltag zu integrieren, müssen Sie ihre Intensität ausgleichen. Das bedeutet, nicht jeden Tag Rocket zu machen, Restorative Yoga zu praktizieren und sich eher auf Mobilität und Flexibilität als auf Kraft zu konzentrieren.
Finden Sie interessante Lektüre
Fragen Sie Ihren Lehrer nach Leseempfehlungen. Wir werden nicht lügen, einige traditionelle Yoga-Bücher können schwierig zu lesen sein. Sie wissen, warum Sie sich für Yoga entschieden haben und wie diese Praxis Ihnen helfen kann. Sie müssen niemandem etwas beweisen.
Aber es gibt großartige Bücher, aus denen Sie so viel lernen können, um Ihre Praxis zu erweitern. Finden Sie ein Thema im Zusammenhang mit Yoga, das Sie interessiert: Meditation, Achtsamkeit, Atemarbeit, die Yamas und Niyamas, Asanas, usw.
Dies sind unsere Tipps, die Ihnen helfen sollen, Ihre Yogapraxis zu entwickeln, aber denken Sie daran, dass es keinen Zeitrahmen gibt, in dem Sie alles wissen oder erleuchtet sein sollten. Vielleicht möchten Sie jetzt überhaupt nichts davon ausprobieren. Und das ist auch ok.
Integrieren Sie stille Praktiken
Atemarbeit und Meditation sind Schlüsselelemente, um Wachstum in Ihrer Praxis zu finden. Diese Still Practices werden Ihnen helfen, ein besseres Verständnis von sich selbst zu entwickeln. Sie werden die Werkzeuge freischalten, um Frieden zu finden und sich selbst zu regulieren.
Wie wir bereits erwähnt haben, ist es wichtig, Ihre Praxis abwechslungsreich und vielfältig zu halten. Aber was ist mit Übungen, die überhaupt keine Asanas sind? Denken Sie daran, dass das Finden von Wachstum in Ihrer Yoga-Praxis bedeuten kann, ein besseres Bewusstsein für sich selbst zu haben und Ihren Alltag besser zu bewältigen.
Es mag nicht offensichtlich erscheinen, wie 10 Minuten Atemarbeit oder Meditation Ihre Praxis voranbringen können, aber es könnten die wichtigsten 10 Minuten Ihrer Praxis sein, und sie werden bestimmen, wie sich Ihr Tag entwickelt.