Ob Sie geschäftlich oder privat reisen, es kann schwierig sein, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, wenn Sie ständig unterwegs sind. Mit ein wenig Planung und ein paar cleveren Strategien ist es jedoch möglich, auch auf Reisen fit zu bleiben.
Fit und gesund zu bleiben ist eine herausfordernde Aufgabe, besonders für diejenigen, die viel reisen. Dies ist eine Herausforderung, da viele Stunden in Flugzeugen oder Autos sitzen, sich die Routine ändert und der Zugang zu vertrauten Trainingseinrichtungen eingeschränkt ist. Können Sit-Ups wirklich helfen, Bauchfett loszuwerden?
Hier sind einige einfache und praktische Tipps, die diejenigen, die ständig reisen, anwenden können, um ihre Fitnessroutine aufrechtzuerhalten. In der Tat kann häufiges Reisen Ihren Körper belasten, Ihre Routine stören und es schwierig machen, aktiv zu bleiben und sich gesund zu ernähren. Wenn dies der Fall ist, dann ärgern Sie sich nicht, denn wir werden einige effektive Fitnesstipps für diejenigen besprechen, die häufig reisen.
Nutzen Sie Outdoor-Aktivitäten
Wandern, Schwimmen, Spazierengehen und Radfahren sind großartige Möglichkeiten, um aktiv zu bleiben und gleichzeitig Ihr Reiseziel zu erkunden.
Wenn Sie die ganze Zeit reisen, versuchen Sie, die Natur zu nutzen. Sehen Sie sich die örtlichen Parks oder Wanderwege an, mieten Sie ein Fahrrad oder gehen Sie schwimmen, wenn Sie in der Nähe eines Sees oder Strandes sind. Sportler Mindset bekommen: Darum so wichtig
Tragen Sie Ihre Fitnessausrüstung bei sich
Wenn Sie Ihre Trainingskleidung und -schuhe dabei haben, werden Sie motiviert, sich zu bewegen, auch wenn Sie müde oder beschäftigt sind. Darüber hinaus wird es einfacher, unterwegs zu trainieren, auch wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben.
Das Packen Ihrer Trainingsausrüstung sollte Ihre oberste Priorität sein, bevor Sie sich auf den Weg machen. Sie können leichte und kompakte Gegenstände wie Widerstandsbänder, Springseile, Yogamatten oder ein Paar Laufschuhe einpacken.
Nutzen Sie Ihre Umgebung zum Trainieren
Viele Städte haben auch Fitnesskurse, die Sie für eine einzelne Sitzung besuchen können. Wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie möglicherweise keinen Zugang zu einem Fitnessstudio oder Fitnesscenter. Abnehmen und schlank bleiben im Sommer: Darauf achten!
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie kein gutes Training absolvieren können. Wenn Sie in einer neuen Stadt sind, gehen Sie joggen oder spazieren Sie herum, um die Gegend zu erkunden. Nutzen Sie Ihr Umfeld zu Ihrem Vorteil.
Versuchen Sie, sich Zeit für Bewegung zu nehmen
Wenn Sie auf Reisen sind, kann es leicht sein, Ihre Fitnessroutine zu vernachlässigen. Um dies zu vermeiden, machen Sie Sport zu einer Priorität. Workout-Tipps für eine bessere Fitnessroutine
Es nützt nichts, Pläne zu machen, wenn Sie sich nicht daran halten. Planen Sie Zeit für Bewegung in Ihren Reiseplan ein, genau wie Sie es für ein Geschäftstreffen oder eine Sightseeing-Tour tun würden. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Ihr Training nicht auslassen.
Planen Sie immer im Voraus, bevor Sie reisen
Sie können ein Hotel mit Fitnessstudio, Swimmingpool oder einem nahe gelegenen Park oder Wanderweg zum Laufen, Radfahren oder Wandern buchen. Wenn Sie häufig reisen, ist eine vorausschauende Planung unerlässlich, um eine großartige Fitnessroutine aufrechtzuerhalten.
Sie können die Gegend, die Sie besuchen, recherchieren und sich über die verfügbaren Fitnesseinrichtungen und Outdoor-Aktivitäten informieren. Wenn Sie Ihre Trainingsroutine im Voraus planen, wird es Ihnen leichter fallen, sich daran zu halten. Im Yoga besser werden: Wie geht das?
Seien Sie bei Ihrem Training kreativ
Wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio oder Fitnessgeräten haben, werden Sie bei Ihrem Training kreativ. Verwenden Sie Haushaltsgegenstände wie Wasserflaschen oder Stühle für das Widerstandstraining.
Wenn Sie häufig reisen, stehen die Chancen gut, dass Sie nicht immer Zugang zu den richtigen Geräten oder Einrichtungen haben, um zu trainieren. Wenn das passiert, müssen Sie nur kreativ sein. Lohnt sich Yoga für Jogger?
Probieren Sie außerdem Körpergewichtsübungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Ausfallschritte aus. Sie können auch Online-Ressourcen wie Fitness-Apps oder YouTube-Videos zur Trainingsinspiration nutzen.
Eine weitere großartige Möglichkeit, auf Reisen aktiv zu bleiben, besteht darin, die Treppe anstelle des Aufzugs oder der Rolltreppe zu nehmen. Die Treppe hinauf und hinunter zu gehen kann ein effektives Cardio-Training sein und Ihnen helfen, fit zu bleiben.
Fazit
Planen Sie voraus, packen Sie Ihre Trainingsausrüstung ein, nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren, seien Sie kreativ und nutzen Sie die Vorteile von Outdoor-Aktivitäten. Wenn Sie viel unterwegs sind, können Ihnen diese hilfreichen Fitness-Tipps zugute kommen. Bob and Brad Massagepistole C2 Unboxing & Review
Weiterführende Literatur
Sport für unterwegs und auf Reisen – Möglichkeiten und …
5 easy Möglichkeiten, auch auf Reisen effektiv zu trainieren