Sie sollten 2-3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, wenn Sie Anfänger sind, 3-4 Mal, wenn Sie auf einem mittleren Niveau sind, und 4-6 Mal, wenn Sie ein fortgeschrittener Fitnessstudiobesucher sind. Tipp: 50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte auf Amazon ansehen! Als Fitnessfreund wird mir oft die Frage gestellt: Wie oft sollte ich ins Fitnessstudio […]
Wie oft ins Fitnessstudio als Anfänger? Read More »
Alles, was Sie tun möchten, ist das Brennen zu spüren und Ihren Körper zu stärken, ohne dass irgendetwas im Weg steht, aber das Beste, was Sie für Ihre Gesundheit tun können, bevor Sie mit dem Training beginnen, ist, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu dehnen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren,
Warum dehnen vor und nach dem Sport so wichtig ist Read More »
Wenn Sie sich für Krafttraining interessieren und festgestellt haben, dass Ihr Fortschritt ein Plateau erreicht hat, versuchen Sie, die Dinge umzustellen, indem Sie diese Körpergewichtsübungen für 4-6 Wochen durchführen. Du wirst einige wirklich schnelle Verbesserungen in der Anzahl der Wiederholungen bemerken, die du machen kannst, und wenn du zum normalen Krafttraining zurückkehrst, solltest du die
Krafttraining Übungen ohne Fitnessstudio: Workout zu Hause! Read More »
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Knieschmerzen beim Laufen vorbeugen kannst. Ich teile mit Ihnen effektive Techniken, um ihnen zu helfen, das Läuferknie zu überwinden und das Laufen wieder zu genießen. Wenn Sie beim Laufen unter Knieschmerzen gelitten haben, gibt es eine Reihe einfacher aber sehr wirkungsvoller Tipps und Techniken, die Sie
Joggen Knieschmerzen vorbeugen: So gelingt es! Read More »
Eine Massagepistole ist ein tragbares perkussives Massageinstrument. Sein Aussehen ähnelt einer Nagelpistole, daher der Name. Vibrationstechnologie ist nichts Neues. Kann eine Massagepistole Ihrem Laufen nützen? Aber was macht es genau? Tipp der Redaktion: Jetzt Massagepistolen auf Amazon ansehen! Massagepistolen sind der letzte Schrei auf dem Markt für Wiederherstellungsgeräte. Aber ist eine Massagepistole den Preis wert?
Massagepistole für Jogger sinnvoll? Read More »
Manchmal stagnierst du einfach und kommst scheinbar nicht weiter. An diesem Punkt sollten Sie darüber nachdenken, warum die Einstellung eines Personal Trainers eine gute Option für Sie ist. So erreichen Sie Ihre Fitnessziele. Es ist nicht immer einfach, Ihre Fitnessziele ohne einen Personal Trainer zu erreichen. Wenn Sie sich für einen Personal Trainer entscheiden, der
Wie erreiche ich mein Fitnessziel? Read More »
Wenn Sie Ihre Idealfigur erreicht haben, gibt es einige Tipps, die Sie befolgen können, um diese Figur zu halten, wenn Sie sie erreicht haben. Ihr Lebensstil spielt eine große Rolle; Die folgenden hervorgehobenen Wege helfen Ihnen, Ihre Idealfigur zu verwalten. Die perfekte Figur zu haben, ist das Ziel der meisten Menschen, sowohl Frauen als auch
Traumfigur erreichen: Wie funktioniert das am besten? Read More »
Wenn Sie jedoch in die bestmögliche Form kommen und Verletzungen vermeiden möchten, ist es wichtig, Ihren Muskeln etwas Zeit zur Erholung zu geben. Regelmäßiges und intensives Training ist der Schlüssel zu einem durchtrainierten Körper und körperlicher Höchstleistung. Mit den richtigen Ansätzen können Sie die Muskelregeneration nach dem Training beschleunigen und Ihre allgemeine Fitness im Handumdrehen
Schnellere Muskelregeneration nach dem Workout Read More »
Egal, ob Sie ein begeisterter Läufer oder ganz neu im Sport sind. Hier sind wichtige Yoga-Vorteile für Läufer. Yoga bietet eine Menge körperlicher und geistiger Vorteile, wie z. B. weniger Stress, besseres Gleichgewicht, mehr Kraft und größere Flexibilität. Laufen wirkt sich stark auf deine Gelenke, Bänder, Muskeln und Sehnen aus. Wenn Sie sich nur
Lohnt sich Yoga für Jogger? Vorteile für Läufer Read More »
Richtiges Laufen verbrennt mehr Kalorien pro Kilometer, aber die meisten Menschen können nicht so viele Kilometer laufen, wie sie fahren können, besonders wenn Sie ein wenig außer Form sind. Gib der Schwerkraft die Schuld. Wenn Sie laufen, müssen Sie Ihr Körpergewicht vom Boden abheben, um sich vorwärts zu bewegen. Laufen hat viel zu bieten.
Joggen und Fahrradfahren abnehmen: Was ist besser? Read More »