Tennisball fliegt in der Luft Trendsport Padel-Tennis Lohnt es sich zum Fitnessaufbau

Trendsport Padel-Tennis: Lohnt es sich zum Fitnessaufbau?

Padel-Tennis stammt zwar eigentlich aus Mexiko, hat sich aber mittlerweile auch nach Europa ausgebreitet. Anfangs wurde vor allem in Spanien gepadelt, jetzt ist der Hype auch in Deutschland greifbar.

Die Sportart kombiniert Besonderheiten von Squash und Tennis miteinander und wird in einem kleineren, von Wänden umsäumten Spielfeld gespielt.

Durch die Kombination aus Schnelligkeit, Technik und Taktik ist Padel-Tennis spannend und effektiv zugleich. Möchten Sie Ihre eigene Fitness steigern, ist der Griff zum Schläger eine abwechslungsreiche Idee.

 

 

Warum Padel-Tennis positive Einflüsse auf Ihre Fitness hat

 

Nachdem Sie sich Ihre Ausrüstung in einem Padel Shop besorgt haben, können Sie auch schon loslegen. Obwohl die Sportart Spaß macht, hat sie auch mehrfache Effekte auf Ihren Körper. Beim Padel-Tennis absolvieren Sie ein Ganzkörpertraining, bei dem die oberen und unteren Muskelgruppen beansprucht werden.

Immer wieder wechseln Sie die Richtung, müssen sprinten und Schlagbewegungen durchführen. Arme, Rücken, Beine und Rumpf werden während des gesamten Spiels trainiert.

 

Herz-Kreislauf profitiert von Padel-Tennis

 

Das schnelle Tempo und die intensiven Ballwechsel beim Padel-Tennis fördern Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die spaßige Sportart erhöht Ihre Herzfrequenz, fördert den Blutfluss im Körper und verbessert so die kardiovaskuläre Gesundheit.

Spielen Sie regelmäßig, um positive Einflüsse auf Ihren Blutdruck zu spüren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Generell gilt, dass Sie durch die verbesserte Ausdauer leistungsfähiger werden und sich auch im Alltag besser und einfacher bewegen können.

 

Reaktionsfähigkeit und Reflexe mit Padel-Tennis trainieren

 

Die Regeln für Padel-Tennis haben Sie schnell gelernt und dann kann es schon aufs Feld geben. Da Sie beim Padel-Tennis permanent aktiv sind und schnell reagieren müssen, trainieren Sie Ihre Reflexe effektiv. Kommt der Ball auf Sie zu, sind Sie gefragt.

Nur wenn Ihr Geist schaltet und sich auf die unerwartete Situation einstellt, werden Sie das Rückspiel meistern. Langfristig trainieren Sie bei dieser Sportart Ihre Reaktionsfähigkeit, was Ihnen auch beim Joggen zum Vorteil sein kann. Weichen Sie Hindernissen, Wurzeln und herabhängenden Ästen schneller aus.

 

Abnehmen und Kalorien verbrennen mit Padel-Tennis

 

Durch die hohe Intensität des Spiels verbrennen Sie schon in einer Stunde rund 800 Kalorien. Möchten Sie Ihr Gewicht reduzieren und effektiv Fett verbrennen, haben Sie hiermit die optimale Sportart für Sie gefunden.

Obwohl Sie permanent auf den Füßen sind, ist Padel-Tennis schonender für Ihre Gelenke als andere Sportarten auf dem Rasen z. B.

 

Vier Tipps für erfolgreiches Padel-Tennis

 

Mit einem Padel-Schläger, Padel-Bällen und bequemer Sportkleidung steigen Sie ins Spiel ein und können loslegen. Bevor Sie sich ins Spiel stürzen, lernen Sie die grundlegenden Techniken kennen. Am Anfang werden Sie nicht jeden Ball erwischen und sich öfter mal über Ihr Geschick ärgern. Das ist normal – mit regelmäßigem Training werden Sie Schritt für Schritt besser. Hier kommen vier Tipps, wie Sie Ihr Können verbessern:

  • Lernen Sie die Regeln kennen und machen Sie sich mit der Ausrüstung vertraut
  • Trainieren Sie regelmäßig, aber nur so lange Sie Spaß daran haben
  • Genießen Sie das Spiel und die Herausforderung, nehmen Sie es nicht so ernst
  • Suchen Sie sich einen sympathischen Spielpartner – gemeinsam macht es mehr Spaß

„Padeln“ können Sie theoretisch auch alleine (ähnlich wie Squash), zusammen mit anderen macht es aber noch mehr Spaß. Immer mehr Padel-Vereine öffnen ihre Tore und laden engagierte Spaßspieler zum Mitmachen ein. Für einen noch besseren Einstieg in die Sportart, besuchen Sie einen Anfängerkurs. Hier knüpfen Sie schnell Kontakte und lernen Kniffe und Tricks für den richtigen Umgang mit dem Schläger. Das Fitness-Workout wird zur Nebensache und zeigt sich trotzdem positiv in Ihrem Alltag.

Möchten Sie nachhaltig etwas an Ihrer Fitness verbessern und dabei auch noch Spaß haben? Die Trendsportart Padel-Tennis hilft Ihnen dabei. Tennis ist Ihnen zu langweilig? Dann setzen Sie auf eine rasante und abwechslungsreiche Alternative aus Mexiko. Auch spannend: Mindset-Weisheiten von erfolgreichen Sportlern

 

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