Hier ist ein informierter Beitrag zum Thema „Todesfälle beim Marathon – Statistik, Risiken und Hintergründe“ mit aktuellen Zahlen und wissenschaftlichen Erkenntnissen: Todesfälle beim Marathon – Wie häufig sind sie wirklich? Marathonläufe erfreuen sich weltweit großer Beliebtheit – zehntausende Menschen laufen 42,195 km bei offiziellen Veranstaltungen jedes Jahr. Trotz dieser enormen Teilnehmerzahlen sind Todesfälle im Rahmen […]

Der Marathon des Sables (MdS) gilt als einer der härtesten Wüstenläufe der Welt: etwa 250 km in 6 Etappen durch die marokkanische Sahara bei extremen Temperaturen. Um diese Herausforderung zu meistern, ist die richtige Ausrüstung entscheidend – sie beeinflusst sowohl Sicherheit als auch Leistung. 1. Laufbekleidung Leichte, atmungsaktive Kleidung: Funktionsshirts, kurze oder lange Laufhosen, die

Ein Bergmarathon unterscheidet sich deutlich von einem klassischen Straßenmarathon: Höhenmeter, steile Anstiege und unebenes Gelände stellen andere Anforderungen an Muskeln, Ausdauer und Technik. Ein durchdachter Trainingsplan hilft, Verletzungen zu vermeiden und die Strecke souverän zu bewältigen. Grundlagen für das Training Aufbau der Grundlagenausdauer Langsame, lange Läufe 1–2 Mal pro Woche Ziel: Herz-Kreislauf-System und Muskelausdauer stärken

Ein Marathon ist für viele Läufer*innen das ultimative Ausdauerziel. Doch nicht jeder Marathon ist gleich: Die Läufe unterscheiden sich in Distanz, Terrain, Zielsetzung und Herausforderung. Hier sind die bekanntesten Marathon-Arten im Überblick. 1. Klassischer Straßenmarathon Distanz: 42,195 km Gelände: Asphalt oder befestigte Straßen Beispiele: Berlin Marathon, New York City Marathon Charakteristik: Flache Strecken, ideal für