Ein Marathon ist 42,195 Kilometer lang – eine beeindruckende Distanz, die sowohl für Hobbyläufer als auch für Profis eine enorme Herausforderung darstellt. Aber wie schnell sind Marathonläufer eigentlich? Hier ein Überblick über die Geschwindigkeiten und Zeiten, die typischerweise erreicht werden: Weltspitze: Die Profis Die besten Marathonläufer der Welt kommen vor allem aus Ostafrika (Kenia, Äthiopien).

Mitten im Berlin-Marathon 2022 brach jeder dritte Teilnehmer im letzten Renndrittel deutlich ein. Viele mussten das Tempo drosseln oder sogar stehen bleiben. Der Grund? Kein Verletzungspech, sondern schlichte Erschöpfung. Dabei trifft der sogenannte „Mann mit dem Hammer“ nicht nur Anfänger, sondern auch erfahrene Läufer. Was also tun, wenn der Körper genau dann abschaltet, wenn mentale

Äthiopien ist seit Jahrzehnten eines der erfolgreichsten Länder im Langstreckenlauf. Besonders im Marathon haben äthiopische Läuferinnen und Läufer immer wieder Weltklasseleistungen gezeigt und zahlreiche Rekorde aufgestellt. Hier stellen wir einige der berühmtesten äthiopischen Marathonläufer vor. Haile Gebrselassie Haile Gebrselassie ist eine Legende des Laufsports. Er begann seine Karriere auf der Bahn, wo er mehrfach Weltmeister

Ein Marathon ist eine enorme Belastung für den Körper – und Flüssigkeit spielt dabei eine entscheidende Rolle. Wer zu wenig trinkt, riskiert Leistungseinbußen und Kreislaufprobleme. Aber: Zu viel Trinken kann ebenfalls schaden. Hier erfährst du, wie du dich optimal vorbereitest. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen