Schwitzen ist eine lebenswichtige Reaktion des Körpers, um die Temperatur bei Belastung zu regulieren – besonders beim Marathon, wo über mehrere Stunden hinweg eine hohe körperliche Leistung erbracht wird. Aber wie viel schwitzen Marathonläufer wirklich? Die Antwort mag überraschen: Es sind mehrere Liter Schweiß – pro Rennen! Warum schwitzen wir beim Laufen? Der Körper produziert […]
Wie viel schwitzen Marathonläufer? Weiterlesen »
Der Marathonlauf ist eine der traditionsreichsten und anspruchsvollsten Disziplinen im Laufsport. Ob bei den Olympischen Spielen, großen City-Marathons wie Berlin oder als Hobbyläufer bei Volksläufen – überall gelten bestimmte Regeln, die für Fairness, Sicherheit und ein faires Miteinander sorgen. Hier sind die wichtigsten Marathon-Regeln auf einen Blick: 1. Distanz Die offizielle Marathonstrecke beträgt 42,195 Kilometer.
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Der Biathlon ist eine Kombination aus Langlauf und Schießen und zählt zu den spannendsten Wintersportarten. Eine häufige Frage dabei lautet: Wie viele Runden werden beim Biathlon gelaufen? Die Antwort hängt von der Disziplin ab – denn es gibt verschiedene Wettkampfformen mit jeweils unterschiedlicher Rundenanzahl. Grundprinzip Ein Biathlon-Wettkampf besteht aus: Laufrunden auf Skiern (zwischen den Schießeinlagen)
Biathlon – Wie viele Runden werden gelaufen? Weiterlesen »
Ein Marathon ist 42,195 Kilometer lang – eine beeindruckende Distanz, die sowohl für Hobbyläufer als auch für Profis eine enorme Herausforderung darstellt. Aber wie schnell sind Marathonläufer eigentlich? Hier ein Überblick über die Geschwindigkeiten und Zeiten, die typischerweise erreicht werden: Weltspitze: Die Profis Die besten Marathonläufer der Welt kommen vor allem aus Ostafrika (Kenia, Äthiopien).
Wie schnell laufen Marathonläufer? Weiterlesen »
Mitten im Berlin-Marathon 2022 brach jeder dritte Teilnehmer im letzten Renndrittel deutlich ein. Viele mussten das Tempo drosseln oder sogar stehen bleiben. Der Grund? Kein Verletzungspech, sondern schlichte Erschöpfung. Dabei trifft der sogenannte „Mann mit dem Hammer“ nicht nur Anfänger, sondern auch erfahrene Läufer. Was also tun, wenn der Körper genau dann abschaltet, wenn mentale
Äthiopien ist seit Jahrzehnten eines der erfolgreichsten Länder im Langstreckenlauf. Besonders im Marathon haben äthiopische Läuferinnen und Läufer immer wieder Weltklasseleistungen gezeigt und zahlreiche Rekorde aufgestellt. Hier stellen wir einige der berühmtesten äthiopischen Marathonläufer vor. Haile Gebrselassie Haile Gebrselassie ist eine Legende des Laufsports. Er begann seine Karriere auf der Bahn, wo er mehrfach Weltmeister
Berühmte Marathonläufer aus Äthiopien Weiterlesen »
Ein Marathon ist eine enorme Belastung für den Körper – und Flüssigkeit spielt dabei eine entscheidende Rolle. Wer zu wenig trinkt, riskiert Leistungseinbußen und Kreislaufprobleme. Aber: Zu viel Trinken kann ebenfalls schaden. Hier erfährst du, wie du dich optimal vorbereitest. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen
Wie viel trinken vor einem Marathon? Weiterlesen »
Viele Menschen kennen den Begriff Rotlicht Lampe, doch nur wenige wissen genau, wofür sie wirklich gut ist. Dabei kann eine Rotlicht Lampe in zahlreichen alltäglichen Situationen hilfreich sein, ob zur Linderung von Muskelschmerzen, bei Verspannungen, bei Erkältungssymptomen oder einfach zur Entspannung nach einem anstrengenden Arbeitstag. Wer sich für eine Rotlicht Lampen interessiert, kann sich gerne
Rotlicht Lampe: Wirkung, Anwendung und der Unterschied zu Infrarot Weiterlesen »
Beim Sport denken viele zuerst an Technik, Ausdauer und körperliche Fitness. Doch genauso entscheidend – wenn nicht sogar noch wichtiger – ist das Mindset: die innere Einstellung, mit der du an dein Training herangehst. Warum spielt das Mindset eine so große Rolle? Motivation & Durchhaltevermögen Ein starkes Mindset hilft dir, auch dann weiterzumachen, wenn es
Wie wichtig ist das Mindset beim Sport? Weiterlesen »
Musik beim Joggen kann richtig motivieren, die Laune heben und dabei helfen, das Tempo zu halten. Aber welche Songs oder Genres sind eigentlich am besten geeignet, um dich beim Laufen optimal zu pushen? Hier ein kleiner Guide, wie du die perfekte Jogging-Playlist zusammenstellst: Warum Musik beim Joggen? Motivation: Gute Beats verleihen Energie und sorgen dafür,
Welche Musik passt beim Jogging? Weiterlesen »