Wenn die Tage kürzer und kühler werden, braucht es beim Laufen das richtige Outfit, um warm, trocken und sichtbar zu bleiben. Hier sind die wichtigsten Tipps für ein herbsttaugliches Lauf-Ensemble:
1. Layering ist das A und O
- Baselayer: Atmungsaktives Funktionsshirt (lang oder kurz), das Feuchtigkeit nach außen transportiert.
- Midlayer: Leichter Fleece oder ein dünner Longsleeve für zusätzliche Wärme.
- Außenschicht: Wind- und wasserabweisende Laufjacke für wechselhaftes Wetter.
2. Laufleggings oder Tights
Eng anliegende Leggings mit leicht angerauter Innenseite halten warm, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Reflektierende Details erhöhen die Sichtbarkeit in der Dämmerung.
3. Schuhe & Socken
- Laufschuhe mit gutem Grip für nasse Wege.
- Funktionssocken, die Blasen verhindern und die Füße trocken halten.
4. Accessoires für Komfort
- Stirnband oder leichte Mütze gegen Wind und kühle Ohren.
- Laufhandschuhe für Temperaturen unter 10 °C.
- Optional: Buff/Schlauchschal, der Hals und Gesicht schützt.
5. Sichtbarkeit & Sicherheit
Herbst bedeutet oft Dunkelheit – reflektierende Elemente oder eine kleine Laufleuchte sind Pflicht.
Fazit
Ein gutes Herbst-Outfit fürs Joggen kombiniert atmungsaktive Schichten, Wetterschutz und Sichtbarkeit. So bleibst du warm, trocken und motiviert – egal, ob du morgens im Nebel oder abends bei Nieselregen läufst.