Das allgemeine Gefühl des inneren Friedens, das es erzeugt, ist unvergesslich, wenn man bedenkt, dass unser Alltag mit lauten Geräuschen und unangenehmen Umgebungen gefüllt ist.
Der Geruch von Bäumen, frische Luft, das Rauschen von Wasser, das Felsen hinunterfließt, es gibt wirklich nichts Besseres als die Natur. Können Saunas gut für die Gesundheit sein?
Egal, ob Sie ständig in der Stadt festsitzen oder für lange Stunden an Ihr Zuhause gebunden sind, wir haben einige großartige Tipps, die Ihnen helfen, rauszukommen und eins mit der Natur zu werden. Im Alltag mit der Natur verbunden: Ideen und Tipps!
Zeigen Sie Ihren grünen Daumen
Der Anbau eigener Pflanzen und Lebensmittel hat auch viele Vorteile für die Umwelt: Reduzierung von Lebensmittelkilometern, Verbesserung der Luftqualität und Herstellung von Lebensmitteln, von denen Sie wissen, dass sie vollkommen gesund sind. Kann sich Musik positiv auf mentale Gesundheit auswirken?
Ihr Garten, wenn Sie das Glück haben, einen zu haben, ist eine Erweiterung Ihres Hauses, obwohl wir dazu neigen, den Raum nicht voll auszuschöpfen. Sie können sogar einige Zimmerpflanzen aus einem örtlichen Geschäft kaufen und sicherstellen, dass sie gut gepflegt werden. Gartenarbeit kann einen erheblichen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben und Ihre Stimmung und Lebensqualität verbessern.
Könnten Sie Familie oder Freunde fragen, ob sie bereit wären, Ihnen die Nutzung ihres Gartens zu überlassen? Gibt es in der Gemeinde Kleingärten, in denen Sie einen eigenen kleinen Garten anlegen können? Wenn Sie keinen eigenen Garten haben, denken Sie darüber nach, wie Sie dies überwinden können.
Erden Sie sich in der Natur
Barfußschuhe sind eine sichere Alternative zum vollständigen Barfußgehen und haben eine dünne Sohle und ein leichtes Design, das dazu beiträgt, die Auswirkungen des Barfußgehens nachzuahmen. Sie werden immer noch das Gefühl haben, geerdet zu sein, nur mit ein wenig zusätzlichem Schutz. Tipps für eine gesündere Arbeitsumgebung zu Hause
Wenn Sie jemals barfuß draußen gelaufen sind, wissen Sie, wie befreiend das sein kann. Diese Schuhe verbessern nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre geistige Gesundheit, indem sie Dinge wie Ihre Stimmung, Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung verbessern. Das Gefühl, der Natur so nah zu sein, ist belebend, wird aber normalerweise durch die Schuhe, die wir tragen, unterdrückt.
Bringen Sie Ihre kreative Seite zum Vorschein
Wenn körperliche Aktivität nicht wirklich Ihr Ding ist, warum versuchen Sie sich nicht an einigen kreativen Aktivitäten im Freien? Sie können Ihr Verbundenheitsgefühl sogar verbessern, indem Sie Bilder der Landschaft um Sie herum malen oder Fotos machen. Tipps zur Gesunderhaltung Ihrer Haut
Die Schönheit der Umgebung einzufangen und auf Ihre eigene Weise auszudrücken, kann Ihnen wirklich dabei helfen, eine emotionale Verbindung zur Natur zu finden, die Sie noch viele Jahre begleiten wird. Das kann alles sein, von Kochen über Stricken bis hin zum Spielen eines Musikinstruments, solange die Nachbarn damit einverstanden sind!
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Entspannen
Alternativ können Sie sich besser darauf einstellen, Naturlandschaften zu hören, die eine friedliche Umgebung signalisieren. Das Hören der Geräusche von Wasserfällen oder Regenwäldern kann sogar dazu beitragen, Ihren Schlafrhythmus zu verbessern. Genesung von Sucht und Nüchternheit: Den Prozess verstehen
Stille ist eine vom Aussterben bedrohte Art in der von Menschenhand geschaffenen Welt. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, einen Außenbereich mit minimaler Lärmbelästigung zu finden. Während dies zusätzliche Anstrengungen erfordern kann, um es zu finden, lohnt es sich und macht einen echten Unterschied bei der Wiederherstellung Ihres Nervensystems.
Nicht in der Lage zu sein, die dringend benötigte Ruhe und Stille zu genießen, kann sich nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken und zu Symptomen wie Stress, Konzentrationsschwäche und verminderter Leistungsfähigkeit führen.
Schütze die Umwelt!
Sie können bei Ihren täglichen Handlungen und Entscheidungen leicht auf die Umwelt achten, indem Sie sicherstellen, dass Sie nach Möglichkeit recyceln, zu Fuß gehen oder öffentliche Verkehrsmittel benutzen und den Müll draußen beseitigen. Da die Natur so viel tut, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern, scheint es nur richtig, dass wir dasselbe tun. Ätherische Öle für Muskelkater: Lohnenswert?
Machen Sie einen gemütlichen Spaziergang
Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über den Standort, es geht mehr darum, sich mit der Natur zu beschäftigen und die Zeit aus den Augen zu verlieren, wenn Sie Ihre gesamte Umgebung in sich aufnehmen.
Es ist zwar nichts gegen lange Spaziergänge oder Wanderungen, aber manchmal ist es besser, sich auf das Erkunden, Zuhören und Wandern in der natürlichen Welt zu konzentrieren. Können Affirmationen beim Abnehmen helfen?
Es genügt ein kleiner Spaziergang, der auch mal eine Pause einschließen kann. Achte darauf, wohin du dich beim Gehen gezogen fühlst, gehe vom Weg ab, wenn es sich richtig anfühlt und sicher ist.
Fitness in der Natur
Wenn Sie nicht den Geräuschen der Natur lauschen, lassen Sie die Kopfhörer zu Hause. Auf die Welt um Sie herum zu hören kann helfen, die Stressfaktoren des täglichen Lebens auszublenden. Sie können auch feststellen, dass dies hilft, Gefühle von Müdigkeit, Traurigkeit und Wut zu reduzieren.
Wenn Sie körperlich dazu in der Lage sind und sich dabei wohl fühlen, versuchen Sie, draußen zu trainieren. Ob Laufen, Radfahren oder eine andere Sportart, Zeit im Freien zu verbringen und etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, ist ideal. Vergiss auch nicht, hin und wieder eine Pause einzulegen, um Ermüdung vorzubeugen. Können Sit-Ups wirklich helfen, Bauchfett loszuwerden?
Gedanken zum Abschluss
Sie sollten sich nicht verpflichtet fühlen, an all dem oben Genannten teilzunehmen, und sich bei jeder Aktivität Zeit nehmen. Das sind also unsere wichtigsten Möglichkeiten, damit Sie sich mehr mit der Natur verbunden fühlen. Sobald Sie sich wohl fühlen, versuchen Sie, sich etwas aus Ihrer Komfortzone zu bewegen und etwas anderes zu tun. Wer weiß, vielleicht finden Sie ein neues Hobby, das Sie lieben! Sportler Mindset bekommen: Darum so wichtig
Weiterführende Literatur